Doporučení

Před masáží

Naladit své tělo i duši na pozitivní účinky masáže.

Nepít cca 1 hodinu před masáží mnoho tekutin, aby se Vám nechtělo často na WC během masáže a vůbec žádný alkohol.

Před masáží se můžete i osprchovat - pro dobrý pocit při svlečení (možnost osprchování je i u nás).

Vytvořit si časový prostor a přijít včas (pozdní příchod může znamenat zkrácení masáže z domluveného času za původní cenu).

Bezprostředně po masáži je třeba minimálně tří až pěti minutový odpočinek na lůžku.

Je totiž možné, že se Vám po velkém uvolnění může zatočit hlava, nebo můžete mít pocit únavy - proto nabízím posezení u dobrého čaje nebo

sklenice vody.

Je třeba:

- zvýšit pitný režim - po dobu 3 dnů minimálně o 3/4 litru až 1 litru tekutin denně více než jste běžně zvyklí pít (cílem je "vyplavit" přirozenou

cestou uvolněné škodlivé a toxické látky z těla),

- neprochladnout - po masáži máte pocit tepla, které se vytváří pomocí hmatů a olejů, tzn. obléknout se a dát si pozor na prochladnutí,

především z průvanu (při zastuzení dochází k zatuhnutí masírovaných svalů a tudíž k neúčinnosti masáže),

- nemýt masírovanou partii mýdly - minimálně po dobu 12 hodin se nemýt mýdlovými prostředky na masírované partii. Před spaním se můžete

opláchnout teplou vodou, osušit dotykovým způsobem (cílem je nesnížit účinnost masážních prostředků, které prostupují do hlubších vrstev),

- klidový režim. Žádný aktivní sport či namáhavou práci. Vyjma cílené sportovní masáže před sportovním výkonem.

Vzhledem k tomu, že se jedná o alternativní způsob pomoci od bolesti, může k určitému zhoršení stavu dojít. Během 2 - 3 dnů toto zhoršení

ustoupí.

Bude-li radikální zhoršení či bolest přetrvávat i další dny nebo dojde k nečekaným změnám, doporučuji stav konzultovat se svým masérem.

Sdělte mu své pocity a popište současný stav. Spolu určitě najdete řešení pro vzniklou situaci a domluvíte další postup masáže.