Regenerační, relaxační a sportovní masáž
Jsou velmi rozšířené a nejsou zdaleka určeny jen aktivním sportovcům.
Celkově slouží k osvěžení a k rychlejšímu odstranění únavy.
Jejich další význam je především preventivní.
Přispívají k lepší regeneraci svalového aparátu, brání zkracování svalů a zvyšují jejich elasticitu.
Napomáhají lepšímu prokrvení a návratu žilní krve a mízy z periferií do oběhového centra.
Regenerační a sportovní masáž:
- uplatňují se zde hmaty klasické masáže, ale jejich pořadí a intenzita se modifikují podle cíle masáže
- odstraňuje ochablost, ztuhlost, zkrácení a bolestivost svalstva
- velmi účinné jsou například u lidí se sedavým zaměstnání, které trápí bolesti zad a šíje
Relaxační masáž:
- slouží k uvolnění těla a mysli
- odstraňuje stres a napětí
- zmírňuje bolesti zad, ztuhlost šíje,
- přináší zklidnění a celkové osvěžení
Po této masáži by již neměla následovat žádná náročnější činnost, naopak se doporučuje delší odpočinek vleže.
Masáže se provádí za pomoci kvalitních masážních a éterických olejů.
